Por que nenhum alimento encosta nas suas pregas vocais
No corpo humano existem dois caminhos separados: o caminho do ar e o caminho do alimento. O ar entra pela boca e pelo nariz, passa pela laringe, onde estão as pregas vocais, e vai até os pulmões. O alimento entra pela boca e vai direto para o esôfago, rumo ao estômago.
Para proteger o pulmão, existe a epiglote, uma tampinha que fecha o caminho do ar no momento em que você engole. É por isso que nada vai para o pulmão quando você come. E é exatamente por isso que nenhum alimento, nenhum líquido, toca diretamente nas suas pregas vocais. O caminho deles não passa por lá.
Quando você toma água, ela não vai para as pregas vocais. Ela vai para o estômago. A hidratação das pregas vocais acontece de dentro para fora, em nível celular, depois de cerca de 40 minutos da ingestão. O que a água faz imediatamente é limpar o trato vocal, afinar a saliva e criar aquela sensação de frescor na boca. Isso já ajuda, mas não porque ela passou nas pregas.
O mito da maçã
A maçã é popular nos camarins não porque melhora a voz, mas porque não atrapalha. Ela tem uma substância adstringente que afina a saliva, uma propriedade que a água também tem. A maçã não tem nada de especial para a voz. Ela é neutra, leve, não provoca muco nem deixa resíduo pesado na boca. Por isso ela é bem-vinda antes de cantar, mas sem nenhum poder especial.
O que evitar antes de cantar
Derivados do leite, alimentos gordurosos e alimentos muito condimentados provocam uma resposta do corpo que atrapalha o canto. Quando o corpo detecta algo que considera uma leve agressão ao trato vocal, ele envia secreção para proteger a área. Essa secreção é o que causa o pigarro.
O problema começa quando você pigarreia: as pregas vocais entram em atrito, e o corpo envia mais secreção para protegê-las. Você pigarreia de novo. É um ciclo que se alimenta sozinho. A raiz está no alimento que desencadeou a resposta.
Qualquer coisa muito gelada tem efeito semelhante. Um sorvete, por exemplo, faz o nariz começar a liberar secreção minutos depois. O corpo está se protegendo de uma temperatura que ele entende como agressão.
O que realmente funciona
Tudo que faz bem ao corpo faz bem à voz. Não existe alimento milagroso que melhore sua voz de forma direta. A saúde vocal depende da saúde geral. Uma dieta equilibrada, com boa hidratação durante o dia inteiro, prepara a musculatura vocal da mesma forma que prepara qualquer outra musculatura do corpo.
Um ponto específico que muitos cantores ignoram é o carboidrato. As pregas vocais são músculo. O músculo precisa de energia para executar movimentos rápidos, como saltos de nota, ornamentações, glissandos. Quando você está numa dieta restrita em carboidratos por tempo prolongado, pode sentir na voz: ela cansa mais rápido, os movimentos ficam mais pesados, a precisão diminui. Isso não é problema permanente, é ausência de combustível. Perto de apresentações importantes, vale manter uma alimentação equilibrada, com carboidratos suficientes para a musculatura funcionar bem.
Sobre balas de própolis, mel com limão e outros remédios caseiros
A dor na voz é um sinal de alerta do corpo. Quando você toma algo para mascarar essa dor, o sinal desaparece, mas o problema continua. Você segue cantando, forçando, e o dano aumenta sem que você perceba. Quando o efeito passa, a situação está pior do que estava.
Balas de própolis, sprays, mel com limão, chás com vinagre: nenhum desses tem respaldo técnico como tratamento para a voz. Se você está com dor, o caminho correto é descansar a voz e, se necessário, consultar um otorrinolaringologista. É ele quem pode indicar um tratamento adequado, não o professor de canto, não a vizinha, não a bala de farmácia.
O papel da água
A hidratação real das pregas vocais acontece ao longo do dia, não na hora em que você vai cantar. Tomar água na hora da apresentação melhora a sensação na boca e afina a saliva, mas a lubrificação das pregas vocais depende do quanto você bebeu nas horas anteriores. Por isso, hidratação é uma prática diária, não uma ação pontual antes do microfone.
Para um olhar mais completo sobre o que beber antes e durante o canto, o texto sobre o que beber para cantar bem complementa este com informações sobre bebidas que ajudam e as que prejudicam a voz.
